#KopfFrei

Du tippst im Zug noch schnell zwei Minuten an deine Laufzeit dran, damit die Strava-Kachel besser aussieht? Willkommen im Club. Wir erklären, warum der Strava-Bluff dein Training sabotiert – und wie du deine echten Slots wieder stolz zeigst.

Perfektionismus killt mehr Läufe als jede Erkältung. Warum ambitionierte Läufer sich selbst im Weg stehen – und wie das Slot-Prinzip dich aus der Alles-oder-nichts-Falle holt.

Du stehst in der Küche. Links das quengelnde Kind, rechts der Kochlöffel, während Slack auf der Arbeitsplatte unaufhörlich vibriert. Der Mental Load läuft heiß, dein Geduldsfaden ist dünner als eine…

Du stehst im Flur. Die Laufschuhe sind halb geschnürt, aber im Kopf dröhnt schon der herannahende Video-Call. Das Kind weint und der Blick auf die Sportuhr verrät: Dein mühsam verteidigtes…

Du stehst in der Küche, der Milchschaum für den schnellen Kaffee kippt um, und auf dem Smartphone ploppen parallel drei Slack-Nachrichten aus dem Office auf. Dein Puls ist auf 140…

Der Wecker reißt dich um 05:15 Uhr aus dem Tiefschlaf. Das Baby hat die halbe Nacht geschrien, der Schädel brennt. Im Posteingang warten die ersten Deadlines für das 09:00-Uhr-Meeting. Dein…